Small Group Training Enschede

Personal Training

Elke week zwaar trainen en dagelijks gezond eten is moeilijk.


Maar leven met een ongezond en slap lijf is héél veel moeilijker.

Verhoog jouw levensgeluk met Personal Strength Training:

  • Wij helpen jou met het aanleren én volhouden van de meest effectieve methodes voor krachttraining en simpele, gezonde leefstijlgewoontes.

  • Behaal zo snel mogelijk zo veel mogelijk resultaat met een optimaal geïndividualiseerd programma en efficiënte en effectieve trainingssessies.

  • Verlies vet, verminder stress en verklein de kans op ziekte. Verhoog je kracht, vergroot je spiermassa en vernieuw je energie.

Jij bent niet de enige die hier last van heeft.

Jij bent wel de enige die ervoor kan kiezen hier iets aan te doen.

Vaak last van stress, vermoeidheid en weinig motivatie?

Het moderne leven zit vol uitdagingen. Je hebt dagelijks te maken met stressvolle (zakelijke) beslissingen en vermoeiende verantwoordelijkheden.

Door de drukte ervaar je een gebrek aan concentratie, focus en mentale helderheid. Dit zorgt ervoor dat je voor je gevoel moeite hebt met het nemen van belangrijke beslissingen.

Je veeleisende levensstijl en overvolle agenda slurpt energie en door ziekte, lastige blessures en pijntjes verlies je veel waardevolle tijd én productiviteit.

Dit zorgt dan weer voor neerslachtigheid en een gebrek aan doorzettingsvermogen, waardoor je het lastig vindt om je langetermijndoelen te bereiken.

Je bent niet te moe om te trainen, je bent moe omdat je niet traint.
Het is ook geen kwestie van geen tijd, maar van prioriteit.

Consistente krachttraining is dé oplossing om jouw levenskwaliteit en levensgeluk te verhogen.

Krachttraining verhoogt jouw levenskwaliteit:

  • Verbetert je gezondheid door een versterkt cardiovasculair systeem, een betere bloedsomloop en lager risico op hart- en vaatziekten.

  • Verbetert je slaapkwaliteit, essentieel voor het herstel van je lichaam en geest.

  • Vermindert stress door het afvoeren van opgebouwde spanning en mentale stress.

  • Verbetert je concentratie en verhoogt je productiviteit door het stimuleren van de cognitieve functies van je hersenen.

  • Versterkt je immuunsysteem en helpt om ziektes en infecties te voorkomen

  • Verlaagt het risico op chronische ziekten zoals diabetes, osteoporose en kanker en vergroot de kans op gezond oud worden.

Krachttraining verhoogt jouw geluksgevoel:

  • Verbetert je mentaal welzijn door het aanmaken van endorfines (gelukshormonen) en het verminderen van stress. 

  • Helpt bij het handhaven van een gezond gewicht, wat helpt bij een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen.

  • Vergroot je zelfvertrouwen en bevorderd een positief zelfbeeld door het bereiken van fitnessdoelen en het zien van fysieke vooruitgang. 

  • Verhoogt je energieniveau en verbetert je algehele vitaliteit, waardoor je meer energie en motivatie hebt voor dagelijkse taken.

  • Verbetert zelfdiscipline en doorzettingsvermogen door het consistent uitvoeren van een plan

  • Meer geluksgevoel door het aanmaken van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine.

De voordelen van ons Personal Strength Plan:

  • Bereik jouw doel makkelijk en snel door optimale persoonlijke begeleiding en de juiste trainings- en leefstijltacktieken.

  • Je traint individueel in onze privé studio, die van alle gemakken is voorzien en waar alle aandacht is voor jou en jouw proces.

  • Bespaar waardevolle tijd: effectieve en efficiënte trainingssessies voor maximaal resultaat in minimale tijd.

  • Doe wat werkt: een individueel geoptimaliseerde trainingsprogramma voor jouw niveau, behoeften en persoonlijke doelen.

  • Blijf gemotiveerd en hou het vol: behaal jouw doelen sneller en makkelijker door consistentie en de bekende stok achter de deur.

  • Train veilig en duurzaam: constante correctie van jouw techniek, de intensiteit en belastbaarheid.

  • Leef in balans: wij helpen jou met het bestrijden van stress en een manier van eten en leven dat bij je past.

Dit is hoe we je helpen naar een gespierder, gezonder en gelukkiger leven:

  1. Vrijblijvend intakegesprek: begin jouw reis naar een gespierder, gezonder en gelukkiger leven met een vrijblijvend intakegesprek.
    We luisteren naar jouw doelen, uitdagingen en wensen. Jij kiest zelf hoevaak je in totaal en per week onder begeleiding wilt trainen.

  2. Personal Strength Plan ontwerpen: op basis van de intake ontwerpen we jouw individueel geoptimaliseerde programma. Dit bestaat uit het aanleren en volhouden van effectieve krachttraining, leefstijlgewoontes, een doelgericht dieet en een ijzersterke mindset.

  3. Personal Strength Training: de gezamenlijke trainingssessies zijn gericht op het vergroten van jouw kracht, spiermassa en algehele vitaliteit, met aandacht voor jouw specifieke behoeften en ambities.
    Je traint 1x, 2x of 3x op vaste momenten in de week in onze studio.

  4. Voortdurende evaluatie: we evalueren regelmatig jouw vooruitgang, passen jouw Personal Strength Plan aan en blijven streven naar nieuwe doelen om voortdurende groei te waarborgen.

  5. Voeding & levensstijl: naast de trainingssessies leren we je ook hoe je gezonde (eet)gewoontes kunt integreren in je drukke leven, zodat je totale levensstijl bijdraagt aan het behalen van je doelen!

 

Begeleidingstrajecten

De meeste doelen haal je niet in enkele weken. Alle begeleidingstrajecten zijn daarom gericht op duurzame verandering en altijd all-inclusive: intake, voedings- en leefstijlbegeleiding, maaltijdplan, lichaamsmetingen, evaluaties & extra trainingsschema's. Alles wat jij nodig hebt voor het bereiken van je doelen en blijvende resultaten.

Personal Training:

  • 3x per week trainen: 3 maanden = € 840,- per maand

  • 3x per week trainen: 6 maanden = € 780,- per maand

  • 2x per week trainen: 3 maanden = € 570,- per maand

  • 2x per week trainen: 6 maanden = € 540 per maand

  • 1x per week trainen: 3 maanden = € 300,- per maand

  • 1x per week trainen: 6 maanden = € 285,- per maand

Duo Personal Training:

  • 3x per week trainen: 3 maanden = € 990,- per maand

  • 3x per week trainen: 6 maanden = € 930,- per maand

  • 2x per week trainen: 3 maanden = € 670,- per maand

  • 2x per week trainen: 6 maanden = € 640 per maand

  • 1x per week trainen: 3 maanden = € 350,- per maand

  • 1x per week trainen: 6 maanden = € 335,- per maand

Voorwaarden

  • ±60 minuten per training, op een vast moment (consistentie!)

  • Gemiste trainingen kunnen indien mogelijk in dezelfde of de volgende week worden ingehaald.

  • Trainingen die korter dan 24 uur van te voren worden afgemeld worden in rekening gebracht. 

  • Na het eerste traject van 3 of 6 maanden kan de begeleiding per maand worden verlengd en vervolgens altijd met één maand opzegtermijn worden beëindigd. 

  • Alle tarieven zijn incl. 9% btw

  • Facturering per e-mail (14 dagen betalingstermijn)

Start nu met jouw Personal Strength Plan: